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Hochschulsport der RWTH/FH Aachen im Sommersemester
Mittwoch, 17.00 Uhr, Parkplatz Hangeweiher
Radsportkurs "Anfänger(innen)" des Hochschulsports
"Der Kurs richtet sich an Anfänger/innen wie auch an Rennrad-Fahrer/innen, die lockeres Grundlagentraining in einer teamorientierten Gruppe bevorzugen. Der Schwerpunkt liegt in der schrittweisen Erhöhung der aeroben Ausdauerfähigkeit (nach ca. 8 Wochen können die Teilnehmer/innen 40-50km in 2h fahren). Zunächst werden die Umfänge erhöht (von 1; 1,5 bis 2; 2,5h), später werden die Intensitäten im aerob/anaeroben Bereich durch kurze Intervalle gesteigert bzw. komplementiert. Ebenso umfasst der Kurs die Vermittlung und Verbesserung der Technik (Sitzposition, Bremsmanöver in kritischen Situationen, Kurvenfahren, Trittfrequenzwechsel, Fahren im Verband, Windschattenfahren, Atemtechnik, Wiegetritt...). Die Strecken sind landschaftlich sehr reizvoll und verkehrsarm. Eine regelmäßige Teilnahme wird empfohlen."
(betreut durch Stefan Schmitz und Till Neschen, 14. April bis 19. Oktober 2008, Anmeldung erforderlich)
Mittwoch, 17.00 Uhr, Parkplatz Hangeweiher
Radsportkurs "Fortgeschrittene Anfänger(innen)" des Hochschulsports
"Der Kurs spricht Rennrad-Fahrer/innen an, die ihre Kondition verbessern wollen und Freude am Sport in der Gruppe haben. Im ersten Teil des Kurses werden die Trainingsumfänge erhöht (von 1,5 auf rund 3h) und im Laufe des Jahres dann die Intensität im aerob/anaeroben Bereich durch gezielte Intervalle gesteigert. Analog zum Kurs 'Einsteiger/innen' umfasst der Kurs die Vermittlung und Verbesserung der Technik."
(betreut durch Michael Hagelstein und Till Neschen, 14. April bis 19. Oktober 2008, Anmeldung erforderlich)
Donnerstag, 17.00 Uhr, Parkplatz Hangeweiher
Radsportkurs "Fortgeschrittene" des Hochschulsports
"Eingeladen ist jede/r, der/die Kondition für eine Strecke von ca. 80-120 km bei einer Geschwindigkeit von 28-30 km/h und Spaß am Sport mit Gleichgesinnten hat. Besonderer Wert wird auf das Technik- und Konditionstraining gelegt. Radsportinteressierte Frauen sind herzlich willkommen."
(betreut durch Thorsten Büker, 14. April bis 19. Oktober 2008)
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